连语棠吃了那顿饭后，收服了小舅子，再给林小禾报了个散打班，最后才在家人催促下回去了，临走前，还把肖文一起丢进了散打班里，美名其曰：锻炼。
这家伙本来还不想去，可是连语棠跟他说，容悦那么好看，以后要是遇到什么流氓之类的，你要是在旁边打不过，那不完蛋？
这么一想，觉得连语棠说的在理，也就同意了。
当然了，也“顺带”看着林小禾，防止她出事儿。
肖文只能磨牙骂奸商。
散打班开始第一天。
林小禾一进门，热浪就扑面而来，这里安了空调，因为练散打，会出很多汗，又怕学员着凉，所以这次就直接给安排弄了空调，这样可以直接换了练功服。
林小禾跟肖文两个人换好练功服后，就到了这边的汇合点。
教练正在训斥几个学员，一米八几的大高个，身上全是肌肉，看起来很壮硕，嗓门又粗大，一吼下去，底下的学员都吓得抖了抖。
“你们是林小禾跟肖文吧？”两人以为那就是他们的教练，刚准备过去，就有人拦住了他们两个。
“是啊，咋了？”肖文舌尖抵了抵腮帮子，一双桃花眼，笑得灿烂，站没个站样儿，一声痞气，偏偏长得好，张扬肆意得紧。
“是这样的，连先生给二位请的是私教，这边请。”那人也不在意肖文的流气，依旧笑着，伸手往后。
林小禾看了眼后面，那边被隔开了一个房间，估计就是他们等下要训练的地方了。
两人跟着那人走了过去，那人在门口停了下来，没继续过去：“姜教官在里面，你们可以进去了。”
等两人进去了，他就把门拉上，然后忙自己的事情去了。
林小禾跟肖文走了进来，地上铺了厚厚的垫子，中间站着一个穿黑色练功服的女人，想必这就是教练了，不过这教练看起来有些娇小。
肖文见到女教练，嘴角抽了抽，他说怎么连语棠请私教，看看这女教练，还有什么不明白的。
不就是担心这边的人乱，干脆请个女的，这样就不用担心林小禾可能被占便宜了。
肖文轻嗤一声，没忍住……
姜教练转过身来，是张娃娃脸……看起来比他们大不了多少的样子，小脸严肃得很。
“笑什么？”姜教练开口问道，抬腿走了过来，大概是练多了散打，总觉得走路带风……
“没……没笑什么。”肖文立马掩去笑，严肃认真脸。
可能因为是第一次上课，姜教练明显也不想做什么，转过头去，看向林小禾，待看清她时，眼底掠过一抹诧异。
那眼神，就像看到了什么不可思议的事情一样。
“教官，我有什么不妥吗？”林小禾问了出来，看了看自己的衣服，没什么问题。
“没事儿。”姜教官掩去心底的思绪，冷着脸站直身子。
“从今天开始，我就是你们的私教，我叫姜如雪，我将教给你们基本的散打技巧，也将会在最短的时间内，提高你们的攻击力，在训练期间，你们必须保证严格听从我的命令，有没有问题！”姜如雪扫过他们两个人，声音里带着磅礴的气势，中气十足。
“没有！”两人异口同声地回答着。
“散打的基本功是力量、速度、柔韧、耐力的综合，要想练好散打，基本功要扎实，今天我教给你们基本功，你们每天先过来练习一个小时的基本功，有没有问题？”姜如雪讲起课来，那是丝毫不含糊，又因为只有两个学员，所以教起来也很严格。
“没有！”林小禾听得很认真，这是一次机会，得把握好。
“ 首先是长跑练耐力，跑完步压腿，正压，侧压，后压，虚步，仆步，分腿侧压。”
“我要求你们从住的地方跑过来，有没有问题？”
“没有！”
“现在，跟着我一起，进行压腿的动作。”姜如雪在前面演示，尽管是背对着他们，但是因为周围墙上已经贴了镜子，所以他们的一举一动倒也看得清楚。
林小禾跟着她一起压腿，压腿没什么问题，她的柔韧性也不错，做起来很轻松，但是肖文就不一样了，本身骨架大，而且压腿的时候，恨不得要弄到底下去，表情十分狰狞地做完了。
“很好，接下来是速度，打拳会吗？”姜如雪站在肖文面前，微挑下巴。
“会。”打拳嘛，男人的本能，怎么可能不会。
“好，现在，朝我出拳。”姜如雪下了命令。
肖文一愣，打教练？不大合适吧……一看她微蹙的眉头，立马反应过来了，握紧拳头砸了过去，还没到她面前，就被她伸手拦住，又一拳砸在了他的身上。
“太慢，拳头不够硬，打起来根本没用。”姜如雪冷眼瞥着他，就差没说“废物”两个字了……
“要想速度上去，手握小哑铃出拳，腿系沙绑腿进行腿法练习，负重和不负重交替练习，这是针对你们的拳头和脚的，明白吗？”她还做了个示范。
林小禾拿了两个小哑铃在手里，出拳的速度确实慢了很多，手上用的力量也大多了，好在她在家也常做农活，倒不会太累。
姜如雪眼底掠过一抹赞赏的神色，转过身去，把自己手上的哑铃放回去，唇角微掀，一转身又落下。
“接下来是力量，拳头不能软绵绵，不然你学再多的招式都是白。”
“蛙跳，仰卧起坐，俯卧撑，都将成为你们的必须课。”姜如雪一一示范，肖文早已经蒙圈了，完全是在本能地看着。
他这是在用生命学散打吗？为什么这么痛苦？
“肖文，你有什么异议吗？”姜如雪半眯着眸斜瞟向他，眼底尽是危险的闪烁，他脊背一凉，猛地摇头。
“没有没有。”立马跟在林小禾身边做起了俯卧撑。
林小禾咬着牙练习着。
因为后面的比较难，所以上午只练这几样，给他们的肌肉一个适应。
两人练得皆是大汗淋漓。
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这家伙本来还不想去，可是连语棠跟他说，容悦那么好看，以后要是遇到什么流氓之类的，你要是在旁边打不过，那不完蛋？
这么一想，觉得连语棠说的在理，也就同意了。
当然了，也“顺带”看着林小禾，防止她出事儿。
肖文只能磨牙骂奸商。
散打班开始第一天。
林小禾一进门，热浪就扑面而来，这里安了空调，因为练散打，会出很多汗，又怕学员着凉，所以这次就直接给安排弄了空调，这样可以直接换了练功服。
林小禾跟肖文两个人换好练功服后，就到了这边的汇合点。
教练正在训斥几个学员，一米八几的大高个，身上全是肌肉，看起来很壮硕，嗓门又粗大，一吼下去，底下的学员都吓得抖了抖。
“你们是林小禾跟肖文吧？”两人以为那就是他们的教练，刚准备过去，就有人拦住了他们两个。
“是啊，咋了？”肖文舌尖抵了抵腮帮子，一双桃花眼，笑得灿烂，站没个站样儿，一声痞气，偏偏长得好，张扬肆意得紧。
“是这样的，连先生给二位请的是私教，这边请。”那人也不在意肖文的流气，依旧笑着，伸手往后。
林小禾看了眼后面，那边被隔开了一个房间，估计就是他们等下要训练的地方了。
两人跟着那人走了过去，那人在门口停了下来，没继续过去：“姜教官在里面，你们可以进去了。”
等两人进去了，他就把门拉上，然后忙自己的事情去了。
林小禾跟肖文走了进来，地上铺了厚厚的垫子，中间站着一个穿黑色练功服的女人，想必这就是教练了，不过这教练看起来有些娇小。
肖文见到女教练，嘴角抽了抽，他说怎么连语棠请私教，看看这女教练，还有什么不明白的。
不就是担心这边的人乱，干脆请个女的，这样就不用担心林小禾可能被占便宜了。
肖文轻嗤一声，没忍住……
姜教练转过身来，是张娃娃脸……看起来比他们大不了多少的样子，小脸严肃得很。
“笑什么？”姜教练开口问道，抬腿走了过来，大概是练多了散打，总觉得走路带风……
“没……没笑什么。”肖文立马掩去笑，严肃认真脸。
可能因为是第一次上课，姜教练明显也不想做什么，转过头去，看向林小禾，待看清她时，眼底掠过一抹诧异。
那眼神，就像看到了什么不可思议的事情一样。
“教官，我有什么不妥吗？”林小禾问了出来，看了看自己的衣服，没什么问题。
“没事儿。”姜教官掩去心底的思绪，冷着脸站直身子。
“从今天开始，我就是你们的私教，我叫姜如雪，我将教给你们基本的散打技巧，也将会在最短的时间内，提高你们的攻击力，在训练期间，你们必须保证严格听从我的命令，有没有问题！”姜如雪扫过他们两个人，声音里带着磅礴的气势，中气十足。
“没有！”两人异口同声地回答着。
“散打的基本功是力量、速度、柔韧、耐力的综合，要想练好散打，基本功要扎实，今天我教给你们基本功，你们每天先过来练习一个小时的基本功，有没有问题？”姜如雪讲起课来，那是丝毫不含糊，又因为只有两个学员，所以教起来也很严格。
“没有！”林小禾听得很认真，这是一次机会，得把握好。
“ 首先是长跑练耐力，跑完步压腿，正压，侧压，后压，虚步，仆步，分腿侧压。”
“我要求你们从住的地方跑过来，有没有问题？”
“没有！”
“现在，跟着我一起，进行压腿的动作。”姜如雪在前面演示，尽管是背对着他们，但是因为周围墙上已经贴了镜子，所以他们的一举一动倒也看得清楚。
林小禾跟着她一起压腿，压腿没什么问题，她的柔韧性也不错，做起来很轻松，但是肖文就不一样了，本身骨架大，而且压腿的时候，恨不得要弄到底下去，表情十分狰狞地做完了。
“很好，接下来是速度，打拳会吗？”姜如雪站在肖文面前，微挑下巴。
“会。”打拳嘛，男人的本能，怎么可能不会。
“好，现在，朝我出拳。”姜如雪下了命令。
肖文一愣，打教练？不大合适吧……一看她微蹙的眉头，立马反应过来了，握紧拳头砸了过去，还没到她面前，就被她伸手拦住，又一拳砸在了他的身上。
“太慢，拳头不够硬，打起来根本没用。”姜如雪冷眼瞥着他，就差没说“废物”两个字了……
“要想速度上去，手握小哑铃出拳，腿系沙绑腿进行腿法练习，负重和不负重交替练习，这是针对你们的拳头和脚的，明白吗？”她还做了个示范。
林小禾拿了两个小哑铃在手里，出拳的速度确实慢了很多，手上用的力量也大多了，好在她在家也常做农活，倒不会太累。
姜如雪眼底掠过一抹赞赏的神色，转过身去，把自己手上的哑铃放回去，唇角微掀，一转身又落下。
“接下来是力量，拳头不能软绵绵，不然你学再多的招式都是白。”
“蛙跳，仰卧起坐，俯卧撑，都将成为你们的必须课。”姜如雪一一示范，肖文早已经蒙圈了，完全是在本能地看着。
他这是在用生命学散打吗？为什么这么痛苦？
“肖文，你有什么异议吗？”姜如雪半眯着眸斜瞟向他，眼底尽是危险的闪烁，他脊背一凉，猛地摇头。
“没有没有。”立马跟在林小禾身边做起了俯卧撑。
林小禾咬着牙练习着。
因为后面的比较难，所以上午只练这几样，给他们的肌肉一个适应。
两人练得皆是大汗淋漓。
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